przed i

mozesz sobie np.banana w zamian carbo zjesc, co do posiłków na redukcji to dlaczego pytasz tylko o te przed i po treningu? liczy sie przeciez bilans z całego dnia...

na pewno przed i po treningu powinny byc bogate w weglowodany

BCAA przed i w trakcie ( opcja dodatkowa ) reszta j/w

yyy... zwazyc sie przed i po treningu na przyklad 8-)

[...] na poszczególne składniki pokarmowe /24h: Białko = 600 kcal = 150g Tłuszcz= 756 kcal =84g Węglowodany = 1468 kcal = 367g Układałem dietę, dodaje ją w załączniku. Mam kłopot z posiłkami przed i po treningowymi ponieważ ciężko jest mi zjadać więcej niż cztery posiłki dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bac5eb61a4a842ec83e2c05846bd23ae.jpg

pytanie pomocnicze na zasadzie zartu - dlaczego 2x9 g skoro porcja to 5 g %-) a na serio jesli tylko Cie stac wybierz wersje Xplode ! przyjmowalbym ja 2x 5g przed i na treningu a w DNT o dowolnych porach ...

aminokwasy dawaj tyle by wyszło minimum 5g BCAA na dawkę przed i tyle samo po wysiłku. Kreatynę zamiast wieczorem daj po treningu

Ty, dzióbek... Zrób sobie badanie cholesterolu przed i po zakończeniu tego cyklu %-)

dlatego warto sobie planować miskę dzień przed i wtedy wiesz np. że możesz pozwolić sobie na owoc zamiast np. kromki chleba

jumbo wg braków w diecie bcaa 1g/10kgmc przed i po treningu w takiej samej dawce

Nie przesadzaj. Dodaj do przed i po treningowego trochę węglowodanów.

DT 5g przed i 5g po treningu DNT 5g

nie wiem skąd ta teoria śmiało jedz ww daj na przed i potreningiowy na lc tylko 2 lepiej dać banana

mozna bezposrednio przed i po

99 w pasie haha daj foto przed i po %-)

BCAA porcja przed i po treningu

Hmmm jesli dam Mono 5 g dnt to cykl sie troszke wydluzy wiec pytanie czy jest sens ? Sam wlasnie sie nadtym zastanawialem. Co do BCAA ile ? 10 g przed i 10 po ? pzdr

Hmmm jesli dam Mono 5 g dnt to cykl sie troszke wydluzy wiec pytanie czy jest sens ? Sam wlasnie sie nadtym zastanawialem. Co do BCAA ile ? 10 g przed i 10 po ? pzdr jest sens

przed i po siłowym daj bcaa a po aero daj sporą porcje amin + carbo

zamiast napalmu możesz pić carbo przed i w trakcie treningu.